Kurser & Retreater i Svendborg og Odense

Screen Shot 2018-06-04 at 1.30.04 pm.png

Mindfulness formiddagskursus - i Svendborg

Slip din stress og find indre ro og overskud

Intensiv 5 x 3 timers Mindfulness kursus i Svendborg med Mindful Yoga og Mindfulness Meditation.
Har du brug for virksomme redskaber til at slippe overtænkning, tankemylder og uro?
Længes du efter at finde mere nærvær og indre ro i hverdagen? Kunne du tænke dig at forebygge stress og lære at lytte til din krops signaler, så du kan bedre passe på dig selv og forblive i balance?                                        Mindfulness kan hjælpe dig med at bringe bevidst nærvær, indre ro og egenomsorg ind i dit liv. Gennem Mindful Yoga og Mindfulness Meditation får du virksomme redskaber der fremadrettet i din hverdag kan hjælpe dig til at nedbringe stress, finde indre ro, øge dit nærvær og dit energiniveau. Du bliver i løbet af kurset desuden støttet i at integrere og vedligeholde det lærte i din hverdag.

Start: Torsdag den 21.02. 2019 Datoer: 5 torsdage:  21.02., 28.02., 07.03., 14.03., 21.03.
Tid: kl. 9.00-12.00
Sted: Flagspættevej 7, 5700 Svendborg.                      Pris: 2550 kr inkl. arbejdshæfte, lydfiler, te, frugt og kiks

WomanMeditatingOutdoors_0.jpg

Mindfulness eftermiddagskursus - i Svendborg

Lær at nedbringe stress og booste din energi

Dette kursus er for dig der efter arbejdstid ønsker at deltage i en Mindfulness gruppe. Du får virksomme redskaber til at reducere stressreaktioner, finde indre ro, fokus og fordybelse. Mindfulness (MBSR/MBCT) og Mindful Yoga vil hjælpe dig til at restituere efter arbejdsdagen og blive bedre til at bevare roen i løbet af en arbejdsdag. Du får indblik i hvordan enkle øvelser og små ændringer i din indstilling gør at du kan finde ro, overskud og overblik i en travl hverdag. Din opmærksomhed bliver trænet til at du hurtigere fanger kroppens stresssignaler og anerkender dine belastningsgrænser. Derved bliver det lettere for dig at passe på dig selv og finde din optimale fysisk-psykiske balance. Du støttes i at integrere og vedligeholde det lærte i din hverdag..

Datoer: ingen nye datoer i øjeblikket Tid: 6 tirsdage kl. 16.30-19.00 Sted: Flagspættevej 7, 5700 Svendborg . Pris: 2550 kr inkl. arbejdshæfte, lydfiler, te, frugt og kiks 

Equilibrium-thanks-to-Amanprana-Adapto-Botanico-mix.jpg

Mindful Yoga og meditation - en lørdag med tid til ro

Lad sindet falde til ro og sjælen udfolde sig

Kom en lørdag ned til det sydfynske. Her på dejlige Thurø kan du deltage i en kursusdag med Mindful Yoga og Mindfulness meditation. Mindful Yoga er en restorativ og nærværsfokuseret form for Yoga. Nærvær og flow i bevægelsen lader sindet falde til ro og sjælen tage bolig i kroppen. Når kroppen og sindet er afslappet, vil vi i meditationen opleve en mere intens fordybelse og indre stilhed. Desuden vil der indgå opsamlende og uddybede dialog og samtale om de temaer og øvelser vi arbejder med. Vi starter dagen med en times Mindful Yoga, derefter åndedrætsøvelser og meditation. Efter en let frokost med mindful spisning, vil vi fortsætte med gåmeditation, naturmeditation og afsluttende meditation.

Dato: Nyt dato kommer snart Tid: Kl. 9.00-15.00 Sted: Flagspættevej 7, 5700 Svendborg Pris: 850 kr, inkl. let frokost med brød, ost, humus, grønt og frugt, samt te, kaffe og vand

 
naom_58e387e209a9c.jpg

MINDFULNESS FORTSÆTTER KURSUS

Fortsætter kursus oprettes ved behov.

Skriv gerne hvis du er interesseret i at deltage

eller modtage info

 
986dd3a8ad16dda9c179ae13f7e473e2.jpg